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Ejercicios intensos

Champion Sixpack

Intenso   14 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells

Andras Kiss
 		    Añadido por Andras Kiss
Champion Sixpack
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Curls
Ab Curls
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pesas: Moderado
Weighted Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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