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Ejercicios moderados

Workout3

Modero   38 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Barbell, Dumbbells

Miguel Lopez
 		    Añadido por Miguel Lopez
Workout3
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas
Descripción

Legs

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Leg Box Jumps
Right Leg Box Jumps
45 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Box Jumps
Box Jumps
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos

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Legs
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Elección Principal para este Entrenamiento

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