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Ejercicios moderados

HIIT Class

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Box or Step, Dumbbells, Wall

Power(ed) On Purpose
 		    Añadido por un entrenador personal Power(ed) On Purpose
HIIT Class
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared
Descripción

HIIT at Drew

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutos

Serie 2: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Step-Ups
Step-Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 3 rondas
Suicides
Suicides
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Serie 7: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos

Serie 8: 3 rondas
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos

Serie 9: 1 ronda
Cool Down
1 minuto 30 segundos

Workout Discussion

27 Dec
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