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Ejercicios moderados

Shoulders/Abs

Modero   29 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Sanjay Patel
 		    Añadido por Sanjay Patel
Shoulders/Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Alternating Bent Over Rows
Pesas: Pesado
Alternating Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbell Back Row
Pesas: Pesado
Dumbell Back Row
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Band Front Raises
Resistencia: Moderado
Band Front Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Dumbbell Woodchops
Pesas: Pesado
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Dumbbell Woodchops
Pesas: Pesado
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Pesas: Pesado
Dumbbell Left Side Bends
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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