Try this workout and see what you think. Your heart rate should be elevated, breath should be moderate to heavy- maybe getting a few words in between each breath, and should build some heat in the body.
Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.