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Ejercicios moderados

Pre-workout

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Foam Roller, Wall, Exercise Mat

Christian Cellamaro Christian Cellamaro
 		    Añadido por Christian Cellamaro Christian Cellamaro
Pre-workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con rodillo de espuma Ejercicios de pared
Descripción

Mobility

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
30 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
40 segundos
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 segundos
Calf Rolls
Calf Rolls
45 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
30 segundos
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 segundos
Quad Rolls
Quad Rolls
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Camel
Camel
30 segundos
Handstand
Handstand
1 minuto

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Power Systems Myo-Roller
Elección Principal para este Entrenamiento

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