Abs Workout

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Dmirti D

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Sit ups: 20-30 reps Side Plank Dips: 15-20 reps Clean Techniques. Not as fast as you can.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Sit-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Plank

45 segundos

Right Half Side Plank

15 segundos

Left Half Side Plank

15 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Ankle Grabbers

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Leg Lifts

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

Rest

30 segundos

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