Ejercicios intensos

Snatchdeconstructed

Intenso Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Kettlebells

Añadido por Fabian Saro

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con pesas rusas

Descripción

KB upright rows -> KB high pulls Adjust #rounds to #needs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

40 segundos

Rest

20 segundos

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

40 segundos

20 segundos

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

25 segundos

15 segundos

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

25 segundos

15 segundos

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

25 segundos

Rest

15 segundos

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

25 segundos

Rest

1 minuto 30 segundos

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