Entrenamiento de Entrenador

Banging Arms

Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por un entrenador personal Tabitha Moore

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Bent Over Rows

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20 reps

Alternating Dumbbell Curl to Press

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20 reps

Dumbbell Left Leg Curl to Press

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20 reps

Boxer Fist Reaches

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20 reps

20 reps

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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