Upper Body

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Exercise Mat, Wall

Añadido por Anna Teixeira

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared

Descripción

Arms + abs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Side Reaches

45 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Serie 6: 1 ronda

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Serie 7: 1 ronda

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Serie 8: 1 ronda

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Serie 9: 1 ronda

Kneeling Left Side Plank

40 segundos

Rest

20 segundos

Kneeling Right Side Plank

40 segundos

Rest

20 segundos

Serie 10: 1 ronda

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

Serie 11: 1 ronda

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

30 segundos

Chest Stretch

30 segundos

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