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Ejercicios para principiantes

BELLAS Workouts

Principiante   22 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall

Bella De La Chambre
 		    Añadido por Bella De La Chambre
BELLAS Workouts
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
50 reps
Sit-Ups
Sit-Ups
50 reps
Squats
Squats
25 reps
Side Lunges
Side Lunges
20 reps
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
50 reps
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
50 reps
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
50 reps
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Left Side Leg Lifts
50 reps
Right Side Leg Lifts
50 reps
Left Side Leg Lifts
50 reps
Right Side Leg Lifts
50 reps

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