Ejercicios intensos

CoREset New

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Exercise Mat

Añadido por Fabian Saro

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

[1] Ankle weights optional; [2] Yoga bicycles -> Sprinters.

Exercises

Serie 1: 5 rondas

20 segundos

Rest

10 segundos

20 segundos

Rest

10 segundos

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

20 segundos

Rest

10 segundos

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

20 segundos

Rest

12 segundos

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

20 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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