Ejercicios intensos

Workout 3

Intenso Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Bench

Añadido por Sebastian Valenzuela

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

15 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

15 segundos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

25 segundos

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Bench Press

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1 minuto

15 segundos

Alternating Bench Dumbbell Fly

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1 minuto

15 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

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1 minuto

25 segundos

Serie 3: 2 rondas

1 minuto

15 segundos

1 minuto

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Lunges with Knee Lifts

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1 minuto

40 segundos

Serie 4: 2 rondas

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1 minuto

15 segundos

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1 minuto

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Overhead Presses

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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