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Serie 1: 2 rondas
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
20 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
1 minuto
20 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
20 segundos
❤️ Ligero (Zona 1)
30 segundos
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
20 segundos
20 segundos
10 reps
20 segundos
20 segundos
20 segundos



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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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Intenso 38 min  
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