Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

G-Train 4

Intenso   21 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Exercise Mat, Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Añadido por Joey Grogg
G-Train 4
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

If you quit now you'll end up right back where you 1st began. And when you 1st began, you were desperate to be where you are right now. KEEP GOING!

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 reps
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 segundos
Squat Jumps
❤️ Máximo (Zona 5)
Squat Jumps
15 reps
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
15 reps
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
15 reps
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 segundos
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
5 reps
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 segundos
Pull-Ups
❤️ Máximo (Zona 5)
Pull-Ups
3 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
Repeticiones al fallar

Entrenamientos relacionados

Work Out
Work Out
19 minutos,
First Gym 
First Gym 💋
6 minutos 40 segundos, Principiante
Uuu
Uuu
6 minutos 10 segundos, Principiante
Workout 01
Workout 01
5 minutos 30 segundos, Modero
A
A
12 minutos 20 segundos, Modero
Sunday
Sunday
27 minutos 33 segundos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Principiante
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutos 24 segundos, Modero
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutos 19 segundos, Modero
MURPH
MURPH
1 hora 22 segundos, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutos 49 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito