Entrenamiento de Entrenador

Lower Body

Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Tabitha Moore

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Dead Bug Crunch

Dead Bug Crunch

12 reps

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

12 reps

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

Basketball Shots

Basketball Shots

12 reps

15 segundos

Serie 4: 3 rondas

12 reps

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Leg/Glute

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Lower Body

Resistance Bands, Kettlebells, Barbell

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