Ejercicios moderados

Back And Butt

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells

Añadido por Angiela Skwarek

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Uses dumbbells and body weight to strengthen your glutes and back

Exercises

Serie 1: 1 ronda

40 segundos

5 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

40 segundos

5 segundos

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

25 segundos

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

25 segundos

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

45 segundos

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

45 segundos

5 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 reps

5 segundos

1 minuto

5 segundos

1 minuto

5 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 segundos

25 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Entrenamientos relacionados

15 minutos 15 segundos,

11 minutos,

8 minutos 45 segundos, Principiante

16 minutos, Principiante

24 minutos,

Abs Back And Butt

Abs Back And Butt

8 minutos 11 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero