Ejercicios moderados

P2D2

Modero Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Añadido por Michael Hijar

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Descripción

Back, Biceps, Trap, Aba

Exercises

Serie 1: 1 ronda

50 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 5 rondas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 6 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 reps

10 reps

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas

20 segundos

20 segundos

Serie 5: 3 rondas

20 segundos

20 segundos

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