25

Intenso Duration 40 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbells, Bench

Añadido por Don Downing

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

4 sets of 25 reps of each exercise with no rest in between exercises. 1:00 minute rest between sets.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Burpees

10 reps

Weighted Wide Squats

25 reps

Dumbell Back Row

25 reps

Incline Dumbbell Bench Press

25 reps

Dumbbell Push Press

25 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 reps

25 reps

25 reps

25 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Burpees

10 reps

Weighted Wide Squats

25 reps

Dumbell Back Row

25 reps

Incline Dumbbell Bench Press

25 reps

Dumbbell Push Press

25 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 reps

25 reps

25 reps

25 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Burpees

10 reps

Weighted Wide Squats

25 reps

Dumbell Back Row

25 reps

Incline Dumbbell Bench Press

25 reps

Dumbbell Push Press

25 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 reps

25 reps

25 reps

25 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Burpees

10 reps

Weighted Wide Squats

25 reps

Dumbell Back Row

25 reps

Incline Dumbbell Bench Press

25 reps

Dumbbell Push Press

25 reps

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 reps

25 reps

25 reps

25 reps

1 minuto

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