Ejercicios moderados

Back Fat Workout

Modero Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Bridgitte Dabrowski

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Single Arm Pushup

Single Arm Pushup

12 reps

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Superman Hold With Squeeze

Superman Hold With Squeeze

15 reps

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

40 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

40 segundos

12 reps

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

12 reps

15 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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