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Descripción

At home cardio exercises in a tabata format so you can get the job done quick. Complete each exercise as intensely as you can for the full 20 seconds. Only rest for 10. Do this entire workout in 4 minutes and if you have time complete a 2nd or 3rd round. Don't forget to warm up and stretch.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
20 segundos
10 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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