Tabata

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por un entrenador personal Delia Harrop

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

This can be done multiple time to extend the workout but is a very quick intense workout

Exercises

Serie 1: 2 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Basketball Shots

20 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 3: 2 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Serie 4: 2 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Plank with Shoulder Taps

20 segundos

Rest

10 segundos

Plank with Arm Lifts

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 2 rondas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

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