P.T. 15

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar, Exercise Mat

Añadido por Joey Grogg

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Unlimited potential is within your grasp if you have the drive and discipline to accomplish your objective.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Sit Ups with Reach Ups

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Side Lunges

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Tricep Push-Ups

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Rest

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Squat Jumps

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Rest

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Push-Up Knee Tucks

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Toe Touch Single Arm

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Surfees

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Glute Combo Kickback

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Rest

30 segundos

Star Push-Ups

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Chin-Ups

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Dips with Leg Extension

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Rest

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Star Jumps

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Single Arm Mountain Climbers

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Pop Squats

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Rest

30 segundos

V-Sit Crunches

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Oblique V-Sits

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Spiderman Push-Ups

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Dolphin Push-Ups

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Suicides

10 segundos

Rest

30 segundos

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