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Ejercicios moderados

Ms

Modero   14 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Dumbbells, Bench

Tim Walker
 		    Añadido por Tim Walker
Ms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Barbell Shoulder Press
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Barbell Shoulder Press
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10 reps
Barbell Shoulder Press
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8 reps
Barbell Shoulder Press
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6 reps
Rest
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30 segundos
Barbell Shoulder Press
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8 reps
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10 reps
Barbell Shoulder Press
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12 reps
Rest
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30 segundos

Serie 2: 5 rondas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
8 reps
Dumbbell Front Raises
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8 reps
Rest
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30 segundos

Serie 3: 5 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
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8 reps
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