Shoulder

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Añadido por Gemma Kirk

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

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1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Kettlebell Upright Rows

1 minuto

Rest

10 segundos

Kettlebell Upright Rows

1 minuto

Rest

10 segundos

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1 minuto

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