Bicep

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Añadido por Gemma Kirk

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Lateral to Front Raises

1 minuto

Lateral to Front Raises

1 minuto

Lateral to Front Raises

1 minuto

Lateral to Front Raises

1 minuto

Lateral to Front Raises

1 minuto

Lateral to Front Raises

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Rest

10 segundos

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Rest

10 segundos

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Rest

10 segundos

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Bicep

27 minutos, Modero

Bicep

28 minutos 45 segundos, Modero

Bicep N

41 minutos 50 segundos, Modero

Bicep New

29 minutos 30 segundos, Modero

Bicep Second

1 hora 6 minutos 40 segundos, Modero

Bicep 1

55 minutos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 minutos 30 segundos, Intenso

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 minutos 37 segundos, Intenso

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 minutos 58 segundos, Intenso

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 minutos 47 segundos, Modero

Strength In A Hurry

13 minutos, Modero

Kwik Band Aid

6 minutos 6 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells