Entrenamiento de Miembro

Only Some

Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Legs, Arms

Equipo: Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Añadido por Ricardo Loza

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Not all workouts just choose for the day and skip the rest.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

12 reps

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesas: Moderado

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Diamond Push-Ups

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1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Big Forward Arm Circles

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1 minuto

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Left Leg Squats

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1 minuto

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

Dumbbell Right Leg Squats

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1 minuto

Front Back Hops in Place

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90-90 Crunch Taps

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Double Crunches

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Squats with Raised Arms

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1 minuto

Bench Dumbbell Fly

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1 minuto

3 Point Touches

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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