EMOM

Intenso Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Rowing Machine, Barbell

Añadido por un entrenador personal Fiona Mccann

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de remo Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 10 rondas

Rowing

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 10 rondas

Pesas: Moderado

Clean and Jerk

5 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 10 rondas

Burpee Box Jump

7 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 10 rondas

Cross Leg Sit Ups

12 reps

Rest

15 segundos

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