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Ejercicios intensos

Clean/Thrust

Intenso   34 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Rowing Machine, Barbell

Bryan Duffey
 		    Añadido por Bryan Duffey
Clean/Thrust
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de remo Ejercicios con barra
Descripción

Row 2,000 meters 21 cleans 15 thrusters Row 1,000 meters 15 cleans 12 thrusters Row 500 meters 9 cleans 9 thrusters ♀ 95 lb ♂ 135 lb

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Rowing
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15 minutos
Barbell Cleans
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21 reps
Thrusters
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15 reps

Serie 2: 1 ronda
Rowing
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10 minutos
Barbell Cleans
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15 reps
Thrusters
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12 reps

Serie 3: 1 ronda
Rowing
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5 minutos
Barbell Cleans
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9 reps
Thrusters
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9 reps

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