Glute

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells

Añadido por Gemma Kirk

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Right Bridge Glute Circles

1 minuto

Left Bridge Glute Circles

1 minuto

Right Bridge Glute Circles

1 minuto

Left Bridge Glute Circles

1 minuto

Right Bridge Glute Circles

1 minuto

Left Bridge Glute Circles

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

10 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Glutes Only

24 minutos, Modero

Butt & Legs

15 minutos 45 segundos, Modero

Glute

28 minutos, Modero

Butt2

28 minutos 30 segundos, Modero

Glutes For Me

14 minutos, Principiante

Glutes

30 minutos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutos 36 segundos, Intenso

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutos 20 segundos, Intenso

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutos 27 segundos, Modero

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutos 58 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.