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Ejercicios moderados

HiiT

Modero   25 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Box or Step

Katie Marlee
 		    Añadido por Katie Marlee
HiiT
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Squat Jumps
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30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 3 rondas
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Burpees on Step
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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HIIT Beginner
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Elección Principal para este Entrenamiento

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