Ejercicios moderados

Weekday Workout

Modero Duration 46 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Jump Rope, Exercise Mat

Añadido por Ella Gosney

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 3 rondas

1 minuto

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuto

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuto

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuto

1 minuto

Entrenamientos relacionados

22 minutos, Principiante

15 minutos, Principiante

22 minutos, Modero

21 minutos 50 segundos, Modero

20 minutos, Modero

19 minutos, Modero

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Entrenamientos con el mismo Equipo

44 minutos 9 segundos, Intenso

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 minutos 45 segundos, Intenso

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 minutos 22 segundos, Principiante

46 minutos, Principiante

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 minutos 46 segundos, Modero

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 hora, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Yin Yoga

Principiante

34 min

Yoga

Exercise Mat

Saturday Workout

Intenso

1 h 5 m

Full Body

Foam Roller, Dumbbells, Barbell, Rowing Machine, Stair Machine, Cardio Machine, Exercise Mat

Fat Funeral Intense Workout

Intenso

1 h 13 m

Lower Body

Box or Step, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Gow

Intenso

1 h 3 m

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Metabolic Chaos BW Workout 1

Intenso

33 min

Full Body

No Equipment

Full Body

Intenso

44 min

Lower Body

Wall

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero