Tabata Workout

Intenso Duration 57 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Eric Mitchell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

Tabata based training

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Running

5 minutos

Rest

1 minuto

Serie 2: 8 rondas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

30 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 8 rondas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 6: 8 rondas

High Knees

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Rest

45 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 8: 8 rondas

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Rest

30 segundos

Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 10: 8 rondas

Squat Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 11: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 12: 8 rondas

Bicycle Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 13: 1 ronda

Rest

30 segundos

Elbow Plank Hop Outs

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 14: 8 rondas

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 15: 1 ronda

Rest

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 16: 8 rondas

Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 17: 1 ronda

Rest

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

5 minutos

Entrenamientos relacionados

Tabata Workout

21 minutos, Intenso

outside tabata workout

52 minutos 15 segundos, Intenso

Tabata Workout

16 minutos, Intenso

Tabata

30 minutos 40 segundos, Intenso

Tabata - Lower #1

30 minutos 40 segundos, Intenso

Tabata Workout

10 minutos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 minutos 14 segundos, Modero

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 minutos 45 segundos, Principiante

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 minutos 48 segundos, Modero

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minutos, Modero

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 minutos 30 segundos, Principiante

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 minutos 32 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill