Ejercicios moderados

Compound Exercise Workout

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por Bridgitte Dabrowski

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Squat And Press

1 minuto

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

1 minuto

Back Lunge Kick Jump Switch

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30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Deadlift And Upright Row

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Hops with Squat Thrusts

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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