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Ejercicios moderados

Back Wkout

Modero   10 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Kettlebells

E B
 		    Añadido por E B
Back Wkout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con pesas rusas
Descripción

Sub face pulls for the kettlebell row if you know what face pulls are.

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Kneeling Right Arm Rows
Pesas: Moderado
Kneeling Right Arm Rows
16 reps
Kneeling Left Arm Rows
Pesas: Moderado
Kneeling Left Arm Rows
16 reps

Serie 2: 3 rondas
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
10 reps
Pesas: Moderado
Seated Cable Row
10 reps

Serie 3: 1 ronda
Alternating Bicep Curls
Pesas: Moderado
Alternating Bicep Curls
12 reps
Kettlebell Upright Rows
Pesas: Moderado
Kettlebell Upright Rows
12 reps

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Back
Back
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Back
Back
3 minutos 1 segundo,
Back 1
Back 1
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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