Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

SHOULDERS.4

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells

Domingo Gracias
 		    Añadido por Domingo Gracias
SHOULDERS.4
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas
Descripción

Body exercise

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Overhead Presses
Overhead Presses
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Presses
Overhead Presses
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Overhead Presses
Overhead Presses
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 reps
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 reps

Entrenamientos relacionados

SHOULDERS
SHOULDERS
34 minutos 30 segundos, Modero
Shoulders
Shoulders
42 minutos, Modero
Shoulders
Shoulders
8 minutos 45 segundos, Modero
Shoulder Basic
Shoulder Basic
21 minutos 17 segundos, Modero
Week-16
Week-16
29 minutos 48 segundos, Principiante
Shoulders
Shoulders
13 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutos 1 segundo, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutos 31 segundos, Modero
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutos 23 segundos, Modero
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutos 51 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Shoulders

Shoulders

Intenso 15 min  
Shoulders

Shoulders

Modero 6 min  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band
All About Shoulders

All About Shoulders

Principiante 14 min  
Shoulders   Exercise Mat
LEGS & ABS.3

LEGS & ABS.3

Modero 18 min  
Legs   Dumbbells, Kettlebells
ARMS.2

ARMS.2

Modero 19 min  
Arms   Dumbbells
CHEST & BACK.1

CHEST & BACK.1

Modero 19 min  
Chest   Dumbbells, Stability Ball

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito