warm up plan

Modero Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Back

Equipo: No Equipment

Añadido por Ronnie Person

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de espalda Ejercicios sin equipo

Descripción

warm up plan plank-PLanch

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

10 segundos

6 Push-Ups

12 segundos

Rest

15 segundos

Plank

10 segundos

6 Push-Ups

12 segundos

Rest

15 segundos

Plank

10 segundos

6 Push-Ups

12 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Plank

10 segundos

6 Push-Ups

12 segundos

Rest

15 segundos

Plank

10 segundos

6 Push-Ups

12 segundos

Rest

15 segundos

Plank

10 segundos

6 Push-Ups

12 segundos

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