Interval Run

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por Dave Campbell

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Jog

2 minutos

Serie 2: 4 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

1 minuto

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Run

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Run

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Running

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

2 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

6 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

1 minuto

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Run

1 minuto

❤️ Ligero (Zona 1)

Cool Down Jogging

5 minutos

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