Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Arms Workout

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbells, Barbell

Oyumi Phương Uyên
 		    Añadido por Oyumi Phương Uyên
Arms Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Arms and back

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
15 segundos

Serie 2: 3 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 segundos
Bent Over Row
Bent Over Row
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
20 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos

Entrenamientos relacionados

P-Arms
P-Arms
33 minutos, Modero
Arms Pt 1
Arms Pt 1
2 minutos 40 segundos, Modero
Arms
Arms
2 minutos 45 segundos, Modero
Arm Workout
Arm Workout
5 minutos, Principiante
Arm
Arm
20 minutos, Modero
Arms
Arms
11 minutos 40 segundos, Principiante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 minutos 48 segundos, Modero
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 minutos 33 segundos, Modero
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 minutos 5 segundos, Modero
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Principiante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 minutos 30 segundos, Intenso
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 minutos 23 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito