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Ejercicios para principiantes

Arms

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Chair

Franklin Uceta
 		    Añadido por Franklin Uceta
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
40 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
40 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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