Ejercicios moderados

🏋️‍♀️ Arms 🐙

Modero Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbell, Wall

Añadido por Kathleen💃 S

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Clockwise Four Square Hops

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Counterclockwise Four Square Hops

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Small Reverse Arm Circles

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Dumbbell Front Raises

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Dumbell Back Row

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Dumbbell Chest Press

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Dumbbell Bent Over Rows

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Straight Punches

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Elbow Plank with Leg Lifts

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Plank with Arm Lifts

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Extended Plank Hold

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Serie 7: 1 ronda

Left Arm Cross Stretch

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Right Arm Cross Stretch

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Right Tricep Stretch

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Bicep Stretches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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