Ejercicios intensos

Push Exercise 101

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest, Arms

Equipo: Barbell, Bench, Medicine Ball

Añadido por Julius Kleynhans

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Repeticiones al fallar

2 minutos

Serie 2: 5 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Máximo

Barbell Bench Press

3 reps

1 minuto

Serie 3: 5 rondas

Russian Twists with a Ball

Pesas: Ligero

Russian Twists with a Ball

20 reps

1 minuto

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Rep Fitness Colorado Barbell

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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33 min

Back

Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball

Lift Exercise 102

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Lower Body

Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

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