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Ejercicios moderados

Arms

Modero   6 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Medicine Ball, Barbell, Bench

Taylor Smith
 		    Añadido por Taylor Smith
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con barra Ejercicios en banco
Descripción

Help with arm and back strength

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Push Presses
Push Presses
30 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos

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3 minutos 58 segundos,
Rep Fitness Colorado Barbell
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