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Ejercicios moderados

Parte Alta

Modero   19 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Dumbbell, Bench, Chair

Fabio Swagger
 		    Añadido por Fabio Swagger
Parte Alta
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con silla
Descripción

Steve Reeves ispiration 3 days for week

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 5: 2 rondas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

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