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Ejercicios para principiantes

Preworkout

Principiante   5 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: Chair

Hades Vallejos
 		    Añadido por Hades Vallejos
Preworkout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de espalda Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Backward Shoulder Rolls
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30 segundos
Forward Shoulder Rolls
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30 segundos
Curved Spine Stretch
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1 minuto
Body Circles
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1 minuto
Big Toe Forward Bend
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25 segundos
Lying Hamstring Stretches
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30 segundos
Double Leg Stretch
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30 segundos
Warm-Up Walk
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Principiante 11 min  
Back   Exercise Mat

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