Basic KB Workout

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Kettlebell

Añadido por Andrew H

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Burpees

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Pesado

Kettlebell Deadlifts

20 reps

Pesas: Moderado

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

10 reps

Pesas: Moderado

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 reps

Pesas: Moderado

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

10 reps

Pesas: Moderado

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

10 reps

Push-Up Bird Dog

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Pesas: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

20 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Pesado

Kettlebell Deadlifts

20 reps

Pesas: Moderado

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

10 reps

Pesas: Moderado

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

10 reps

Pesas: Moderado

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

10 reps

Pesas: Moderado

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

10 reps

Push-Up Bird Dog

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Pesas: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

20 reps

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Pesado

Kettlebell Deadlifts

20 reps

Pesas: Moderado

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10 reps

Pesas: Moderado

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