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Ejercicios moderados

Conditioning

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Barbell, Medicine Ball, Dumbbells

Marco Mascellanti
 		    Añadido por Marco Mascellanti
Conditioning
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 reps
Rest
Rest
2 minutos 30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Weighted Russian Twists
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
V-Ups
V-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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