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Ejercicios para principiantes

Default Workout

Principiante   3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Pull Up Bar

Zak Myburgh
 		    Añadido por Zak Myburgh
Default Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Pull-Ups
Pull-Ups
20 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
5 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
5 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos

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Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
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