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Ejercicios moderados

Push And Pull Supersets

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar

Glenn Roger Mardal
 		    Añadido por Glenn Roger Mardal
Push And Pull Supersets
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

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Incline Bench Press (Barbell)
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Inverted Row
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8 reps
Rest
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Serie 2: 3 rondas
Flat Bench Press
Flat Bench Press
8 reps
Chin-Ups
Chin-Ups
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Dips
Dips
8 reps
Lat Pull Down
Lat Pull Down
8 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Pec Deck
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12 reps
Reverse Pec Dec
Reverse Pec Dec
12 reps
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

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