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Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por un entrenador personal Dena L

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Although it may not be the best season for running, keep at it!! Here is a 22 minute interval running workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Run

4 minutos

Serie 2: 4 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

2 minutos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Run

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Run

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

Run

4 minutos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.